çilek

Son zamanlarda bolca çilek tükettiğimi farkedince, birden faydalarını öğrenmek geldi aklıma. Her meyve gibi faydaları saymakla bitmiyor ve bulunduğum iş ortamında en nefis abur cubur.

100 gram çileğin kalori değeri sadece 32 (133.98 kJ) ve yağ oranı 0,40 gram.
Ben bir çikolata manyağı olarak bu oranları çikolatayla kıyaslayınca mutluluğum ve iç huzurum tavan yaptı:)

Gelelim faydalarına:

Pembe renkli ve kokulu bir bitki olan çilek oldukça yararlı ve besleyici bir meyvedir. Çilekte bol miktarda demir ve fosfor bulunmaktadır. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengindir.

- Vücuda kuvvet verir

- Kolesterolü düşürür

- Damar tıkanıklığını önler

- Çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir

- Kansere karşı kuruyucudur

- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasında çok faydalıdır

- Bağırsak kurtlarını döker

- İdrar söktürür ve vücuttaki zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır

- Kanı temizler

- Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir

- Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır

- Ateşi düşürür

- Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir

- Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir

E daha ne olsun? :)