Geçenlerde alis veris sonrasi eve geldigimde canim atistirmalik birseyler hazirlamak istedi ve benim neredeyse her ay takip ettigim Shape dergisinden aldigim bu tarifi denemeye karar vardim:
Malzemeler (2 kisilik)
1 orta boy kabak
300 gram Havuç (yaklasik 5 adet)
1 yemek kasigi limon suyu
2 yemek kasigi maydonoz
1 yumurta (ben 2 kullandim)
1 yemek kasigi yulaf (ben 2 yk kullandim)
tuz
karabiber
kizartmak icin biraz ay çiçek yagi
Yapilisi:
- Kabagi ve havuçlari soyup rendeleyin
- üzerine limon suyunu, dogranmis maydonozu, yumurtayi ve yulaf ezmesini ekleyin
- Yagi tavaya ilave edin ve yaklasik bir yemek kasigi kadar sebzeli karisimdan tavaya dökün ve yuvarlak sekil verin
- iki tarafi kizarinca alin ve dilerseniz süzme yogurtla servis yapin
Yukarta belirtilen malzemelere göre bu tarif kisi basi yaklasik 143 kalori içeriyor.
2 yorum:
Tarif cok güzel denemek isterdim ama, evde pismis sebzeleri sevmeyen biri var :-)
Birde "insan kocasini nasil pismis sebzeleri sevdirir!"
Bu konu hakkindada arastirip, birseyler yazabilirmisin abla? Cok hayra gecer valla :-)
eger peynir seviyorsa üzerine peynir rendeleyip firina verebilirsin, sarimsakli yogurt seviyorsa üzerine bol yogurt dökerek ikram edersin, yumurtayi seviyorsa bol yumurtali yaparsin, ya da sebzeli muffinler yapmayi düsünebilirsin:-) yani demek istedigim sebzeleri oldukca kamufle et, görmesin:-))
Yorum Gönder